Kinderen die aan Yoga doen zijn vrolijker voelen zich rustiger en kunnen zich beter concentreren.Dolfijnen zijn intelligente, spirituele wezens die symbool staan voor zelfvertrouwen, plezier, energie en veiligheid.

Bij een recent onderzoek is wederom bevestigd dat Yoga of intensieve stretchoefeningen chronische lage rugpijn kunnen verminderen en daarmee het gebruik van medicatie kan verminderen.

Door 12 weken yogalessen van 75 minuten te volgen, kun je de symptomen van lage, chronische rugpijn verlagen. De onderzoekers deelden patiënten met chronische rugpijn in drie verschillende groepen op: de ene volgde yogalessen, de andere deed intensieve stretchoefeningen en de laatste kreeg een zelfhulpboek. De wetenschappers maten rugpijn en de -functies op zes, twaalf en zesentwintig weken nadat het onderzoek begon. Daaruit blijkt dat yoga- en stretchoefeningen even efficiënt zijn.

De patiënten ervoeren zes maanden na het volgen van de lessen nog steeds de voordelen, ze hoefden ook minder medicatie voor hun probleem nemen. Professor Karen Sherman: “Onze resultaten geven aan dat zowel yoga als stretching goede, veilige opties zijn voor mensen die met lichaamsbeweging hun rugpijn willen aanpakken.”